A szauna hány éves kortól használható gyerekeknek?

A válasz általában 8-12, de az ördög a részletekben rejlik! Cikkünkben bemutatjuk, hogyan garantálhatjuk a biztonságos közös kikapcsolódást!

A szauna hány éves kortól használható?

Sok szülőben felmerülő kérdés: a szauna hány éves kortól használható? A szakértők véleménye eltérnek, azonban a legtöbb ajánlás egyetért abban, hogy a 8 év alatti gyermekek hőszabályozása még nem elég fejlett, ezért számukra a szaunázás nem ajánlott. Különösen a kisgyermekeket és a csecsemőket kell megóvni az extrém hőhatástól, mivel ők könnyen túlmelegedhetnek, ami veszélyessé válhat a szervezetük számára. Általánosságban elmondható, hogy 8-12 éves kor alatt a magas hőmérsékletű szaunázás kerülendő.

Így lehet biztonságos a szauna használat gyereknek is!

A szauna használat gyereknek is biztonságos, amennyiben rendeltetésszerűen történik, szülői felügyelet mellett. Van azonban néhány fontos szempont, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Következzenek a legfontosabb tippek! 

1.Válasszuk az enyhébb hőmérsékletet!

A gyermekek, különösen a fiatalabbak, érzékenyek lehetnek a magas hőfokra, a gőzre és az erős páratartalomra. Így érdemes enyhébb finn szaunát vagy infraszaunát választani, ahol a hőnek való kitettség alacsony vagy minimális. Az ördögszaunákban például 100-120 °C fok is lehet a hőmérséklet, ami kifejezetten veszélyes a gyerekek számára. Illetve azt is fontos figyelembe venni, hogy a kisebb toleranciaküszöbbel rendelkező fiatalok érzékenyebbek lehetnek, rájuk különösképp oda kell figyelni.  

2. Ne lépjük túl a 10-15 percet!

A gyerekeknek nem szabad egyszerre túl hosszú időt a szaunában tölteniük, mert megterheli a szervezetüket. Tizenéveseknek legfeljebb 10-15 perc időtartam javallott, fiatalabbaknak és alacsonyabb toleranciával rendelkezőknek inkább 5-10, emellett pedig érdemes hosszabb szüneteket is beiktatni pihenésképpen. Ha gyermekünk most először próbálja ki a szaunát, különösképp figyeljünk arra, hogy ne töltsön egyszerre sok időt a forró helyiségben! 

3. Ne feledkezzünk meg az elégséges folyadékpótlásról!

A szaunázás értékes ásványi sókat, elektrolitokat és nedvességet von el a fiatal szervezettől, így a szaunahasználat előtt, közben és után elengedhetetlen gondoskodni a folyadékpótlásról. Vigyünk magunkkal olyan italt, amelyet szívesen fogyaszt a gyermek! Mivel az elektrolitokat sima vízzel nem tudjuk pótolni, kitűnő választás lehet egy ízletes, izotóniás sportital.

4. Pihenjünk legalább 20-30 percet két szaunázás között!

Még egy felnőtt számára is megterhelő lehet huzamosabb időt egy forró szaunában tölteni, gyerekek esetében pedig kifejezetten kerülendő a túlzott forróság. 10-15 perc szaunahasználat után érdemes legalább 20-30 perces pihenőt hagyni, hogy a gyermek teste lehűljön és hidratálódjon. Egy gyors zuhany, hideg merülés és elegendő folyadékbevitel után kezdődhet az újabb szeánsz, azonban mielőtt visszaengednénk a gyermeket a szaunába, győződjünk meg róla, hogy készen áll rá!

5. Ne hagyjuk magára a gyermeket a kabinban!

Olykor a gyerekek nem kommunikálják az igényeiket, így nekünk kell meggyőződnünk arról, hogy minden rendben van. A felnőtt felügyelet elengedhetetlen szaunázás közben! Nemcsak azért, hogy reagálhassunk az esetleges panaszokra, hanem hogy elkerüljük a kisebb-nagyobb baleseteket is, például égési sérüléseket és eséseket. Mindig álljunk készenlétben és figyeljük a gyermek testi-érzelmi reakcióit!

SaunArt: családi szaunázás akár otthonában!

Szívesen élvezné a családi szaunázást otthonában? Akkor válassza a SaunArt kabinokat! Legyen szó egy kompakt beltéri kabinról vagy egy hangulatos, fatüzelésű kerti szaunaházról, profi csapatunkra számíthat! 400 darabos szaunakályha-készlettel és kizárólag prémium balti és skandináv faanyaggal dolgozunk, így a minőség garantált!

Kérje ajánlatunkat telephelyünk valamelyikén, telefonon, esetleg e-mailben.